Workouts
Lessen
Bungee super fly (Beurtenkaart)
Door weerstandstraining te combineren met een cardiovasculaire training daag je je lichaam uit op nieuwe niveaus.
De bungee geeft een andere dimensie aan burpees, push-ups en sprongen. Met deze full body workout train je verschillende spiergroepen tegelijk.
De training heeft een hoge intensiteit en een lage impact, vooral op de gewrichten.
Je lichaam gebruikt de weerstand van de bungee om je kern te activeren, waardoor onze kern tijdens de hele training wordt uitgedaagd.
Deze workout kan gevolgd worden met een beurtenkaart van 3 sessies, voor een half dansseizoen van 13 lessen, voor een half dansseizoen van 17 lessen of voor een totaal van 30 lessen en dus een volledig dansseizoen.
Full Body + BBB workout
Deze workout is een vorm van HIT en dus een intervaltraining maar wel eentje waarbij je zelf de intensiteit ervan kiest.
BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen!
Wij zorgen voor een uitdagend en afwisselend pakket gedurende een uur.
Yoga & pilates
Beide bewegingsvormen zijn gebaseerd op de band tussen lichaam en geest, maar bij yoga is die nog net wat sterker aanwezig.
Hoewel je van pilates ook ontspannen naar huis zal gaan, legt yoga meer nadruk op spiritualiteit, terwijl het bij pilates meer om de fysieke activiteit gaat.
Net deze combinatie vinden wij ontzettend fijn. Daarom kozen wij voor een combinatie-uurtje waarbij er voor ieder wat wils is.
Jong, ouder, beginner of gevorderd, deze groepsles is toegankelijk voor iedereen!
Zumba Volwassenen
ZUMBA!
Dat is fun fun fun!
Dans gecombineerd met fitness op ritmische meeslepende muziek.